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P u b l i c i d a d |
TRUCOS INFALIBLES PARA QUE UNA DIETA SEA UN ÉXITO
1.- Las dietas empiezan siempre en el supermercado. Ir a comprar, si es posible, después de comer y con la lista de los alimentos que se necesitan. Evitar comprar alimentos de “capricho” y los que ya están preparados.
2.- Guardar la comida lejos de la vista por aquello de “ojos que no ven...”
3.- La mesa es para comer. Es importante levantarse de ella tras finalizar la comida porque las sobremesas son malas aliadas de las dietas.
4.- Masticar bien y saborear lentamente los alimentos antes de tragarlos.
5.- Utilizar platos y cubiertos de pequeño tamaño ya que ayuda óptimamente a ver las raciones más grandes y hacen que las comidas duren más.
6.- Durante la primera fase de la dieta, intentar evitar el asistir a fiestas y celebraciones.
7.- Comentar con familiares y amigos que se está a dieta. De esa manera podrán comprender y animar.
8.- Ponerse un objetivo alcanzable antes de empezar la dieta y prever un premio deseado para cuando se consiga el peso adecuado. Te lo mereces.
9.- Las especias son una valiosa ayuda para dar sabor a los platos. Por ejemplo el queso blanco aromatizado con hierbas se trasforma en una “gourmandise” o en un delicioso postre si se bate junto con sacarina, café soluble, canela y vainilla.